Forme et entretien du corps et de l’esprit

12 Août
17h00 - 18h30
Cet atelier permettra d’harmoniser et d’entretenir votre corps et votre conscience,
Vous ferez des mouvements de Fitness avec des technique de Yoga et Pilates, et vous finirez par une relaxation du corps et de l’esprit à travers la Sophrologie
? Durant 1h30 vous découvrirez des mouvements essentiels pour maintenir la souplesse de votre dos tout en le protégeant, vous musclerez également l’ensemble de votre corps.
INSCRIPTIONS : 06 21 56 72 25 / befitzen@gmail.com
L’atelier se déroulera :
✅ 1) échauffement articulaire et musculaire -15 mn
✅ 2) corps de séance travail statique et dynamique sur l’ensemble des muscles- 30 mn
✅ 3) étirement des muscles travaillés – 15mn
✅ 4) relaxation détente de l’esprit et du corps afin pour une récupération efficace- 20 mn
✅ 5) débriefing et sensation durant cette séance -10 mn
Atelier destiné à un public adulte et apte à l’activité physique
ANIMATRICE : Gunesie Kesh – Be FitZen
https://befitzen.fr/
TARIIF : 10€ par personne
DATES : Jeudis 8 et 29 juillet, jeudi 12 août, de 17h à 18h30
INSCRIPTIONS : 06 21 56 72 25 / befitzen@gmail.com
IMPORTANT :
– Apportez votre tapis de sport et de quoi vous désaltérer
– Séance en extérieur (annulation en cas de météo défavorable)
Où ?
Jardin de la Manufacture des Capucins
Carte non disponible